Flux
Articles
Commentaires

Yoga nidrâ

Le yoga nidrâ

Le yoga nidrâ est une technique très ancienne qui a inspiré la sophrologie. Nidrâ en sanskrit signifie sommeil. Dans le yoga nidrâ, le corps est invité à se relâcher profondément tandis que la conscience reste, elle, éveillée, présente. Dans les premiers temps, la personne alterne entre phase de sommeil et période d’éveil, elle apprend, peu à peu, au fil de la pratique, à se détendre, à s’intérioriser et à s’écouter.

Toute séance comporte trois étapes : un premier stade de détente, suivi par une   rotation de la conscience à travers le corps et, pour finir, une série de visualisations symboliques, qui ont un effet d’ouverture et d’apaisement.

Quelques postures de hatha yoga sont proposées en début de séance afin de délester le corps des tensions les plus superficielles et de l’installer dans la position la plus juste et la plus bénéfique pour ensuite aborder le yoga nidrâ.

5 réponses to “Yoga nidrâ”

  1. […] séance mêle hatha yoga (travail postural associé au souffle) et yoga nidrâ (relaxation profonde et éveil de la […]

  2. […] J’ai participé il y a peu à une réunion rassemblant une grande partie des enseignant.e.s proposant des cours à l’Institut français du yoga, lieu dans lequel je donne chaque semaine mon cours de yoga pour femmes enceintes et deux cours de yoga collectifs associant hatha-yoga et yoga nidrâ. […]

  3. […] en sanskrit signifie sommeil. J’ai pour ma part découvert le yoga nidrâ il y a treize ans avec Mathieu, à La Maison du yoga. Je ne me doutais pas alors que cette technique […]

  4. […] rencontrés sur notre chemin), activités créatives et postures. Nous terminerons par un yoga nidrâ pour bien intégrer ce qui aura été défriché et […]

  5. […] postures, le pranayama (travail sur le souffle) et le yoga nidrâ (relaxation profonde et éveil de la conscience) seront, lors de ce premier atelier du printemps, […]