Yoga prénatal – Cours collectifs de yoga pour les femmes enceintes

Trois cours collectifs de yoga prénatal

Inscriptions par formulaire de contact ou texto (06 69 19 21 26)

Année scolaire 2024/2025 (Reprise le 2 septembre)  :

Deux cours de yoga prénatal en salle :

• Le jeudi de 10h30 à 11h45, à Epidaure, 40 rue Quincampoix, 75004 Paris
  
• Le jeudi de 19h à 20h, à Epidaure, 40 rue Quincampoix, 75004 Paris

Un cours de yoga prénatal en ligne, par Zoom :

• Le mercredi de 19h à 20h : c’est un cours uniquement en ligne, je vous guide, en direct, avec ma voix, vous n’avez pas à regarder l’ordinateur. Je suis devant l’écran, je vous vois pratiquer les postures et je peux vous corriger si besoin.

S’inscrire :  formulaire de contact ou par téléphone 06 69 19 21 26

Tarifs des cours de yoga prénatal :

Tarifs des cours en salle :

Cours d’essai : 16€.

Forfait cinq cours  : 92,50 €

Forfait dix cours  : 170 €.

Cours à l’unité : 22 €.

Tarifs des cours en ligne :

-cours d’essai à 15€

-Forfait 5 cours : 77,50€

-Forfait 10 cours : 140€

-cours à l’unité : 17€. 

Les cours de yoga prénatal sont accessibles dès le début de la grossesse.

Il n’y a généralement pas de cours pendant les vacances scolaires (au moins une semaine sur deux).

Les trois cours peuvent être  interchangeables : si, une semaine, vous ne pouvez venir à l’un, vous pouvez vous inscrire à l’autre (dans la limite des places disponibles).

yoga prénatal

Chaque séance mêle hatha yoga  (travail postural) et yoga nidrâ (relaxation profonde et éveil de la conscience). Le travail postural vise essentiellement à développer la conscience corporelle globale et la présence à soi. Les postures privilégient la détente du dos (libérant le ventre et accroissant l’espace pour le bébé), l’ouverture de la cage thoracique, l’assouplissement du périnée… Le yoga apporte une aide précieuse pour pleinement vivre la grossesse, habiter ce corps changeant et apprivoiser les sensations si inhabituelles liées à cette nouvelle vie qui se construit en vous.

Particulièrement adapté aux femmes enceintes, le yoga nidrâ permet, grâce à la rotation de conscience à travers le corps,  de se relier à la présence du bébé. Il facilité également l’appréhension des transformations physiologiques et l’intégration du vécu émotionnel profond propre à la grossesse. Les visualisations finales insistent sur la beauté et le mystère de la vie et apprivoisent, séance après séance, le moment de l’accouchement et la rencontre avec l’enfant. Une belle façon de préparer au mieux la naissance de votre bébé et de commencer à tisser avec lui ce lien qui ne va ensuite cesser de s’approfondir.

Je propose également des séances individuelles de yoga prénatal dans une petite salle au centre de Paris. Si vous rencontrez des difficultés particulières durant votre grossesse, je vous invite vivement à commencer par une séance individuelle avant de venir au cours collectif.

A lire également si vous le souhaitez : avis sur les cours de yoga pour les femmes enceintes

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