“Le souffle, la respiration et l’air, c’est ce que nous partageons avec toute l’humanité. cela nous met dans un lien extraordinaire. Nous ne vivons que parce que nous sommes traversés par quelque chose dont nous ne serons jamais propriétaire“. C’est par cette très belle citation d’Isabelle Morin-Larbey que démarre ce petit livre, Respire, écrit par Yaël Bloch (Editions La plage).
Enseignante de yoga et déjà auteure, chez le même éditeur, de Ashrams, voyage aux sources du yoga, Yaël Bloch nous invite, dans cet ouvrage, à mieux prendre conscience de nos habitudes respiratoires : “Du fait que nous pouvons respirer sans y penser et qu’il s’agit du processus le plus élémentaire et le plus vital qui soit, nous avons tendance à considérer que notre corps sait respirer naturellement“. A moins de pratiquer sérieusement le yoga, peu de personnes, en effet, se soucient de la façon dont elles respirent : ce petit va et vient du souffle qui nous accompagne depuis le tout début de notre vie peut nous paraître d’une grande banalité ! Comme l’écrit l’auteure, la respiration est le geste que nous répétons le plus souvent : 21600 fois par jour environ… Façonnée au fil des ans, par la répétition mais aussi par notre histoire, notre vécu, la respiration est souvent prisonnière d’habitudes. Nous avons tous notre propre façon de respirer qui s’est mise en place à notre insu et qui n’est pas sans conséquences sur notre santé, nos capacités intellectuelles, notre résistance au stress, notre énergie… L’auteure identifie plusieurs habitudes respiratoires telles que la respiration haute, la respiration affaissée, la respiration inversée, l’hyperventilation, la respiration gorge serrée, la respiration pressée et la respiration engourdie. Des façons de respirer, très inconscientes, qui vont de pair avec un ventre serré, bétonné, des épaules affaissées, recourbées, un diaphragme comprimé, une amplitude respiratoire limitée…. Enseignante de yoga et donc résolument optimiste, Yael Bloch nous donne les moyens à travers cet ouvrage d’identifier ces habitudes et de nous en dégager grâce à quelques pratiques simples, très joliment illustrées par Cléo Werhlin. Une invitation à mieux respirer pour mieux vivre… A condition toutefois que l’air que nous respirons ne soit pas trop pollué, mais c’est une autre histoire…