Atelier yoga et yoga nidrâ novembre : l’effort juste

Pour les trois prochains ateliers (novembre décembre et février), je vous propose de travailler sur ce que le yoga appelle Asana, la posture. Quand j’ai commencé à travailler avec Mathieu, le fondateur de la Maison du Yoga, je l’ai souvent entendu répéter : “Avec la posture, pas d’imposture“. Avec la posture en effet, pas possible de tricher. Elle nous confronte à nos limites, à notre raideur, au réel du corps bien souvent différent de ce que nous aimerions ou de ce que nous imaginons.

 

Un nombre incalculable d’asana

 

Les asana proposés par le yoga explorent le possible du corps sous toutes ses coutures. “Il semble qu’il y ait un nombre incalculable d’asana, note Desikachar, (…) Tel texte décrit 84 postures, tel autre 200 et les livres que l’on considère comme faisant autorité dans le yoga en indiquent encore davantage. De telles listes sont infinies parce que la flexibilité extraordinaire du corps permet un nombre presque illimité de variantes. Certaines postures sont tellement difficiles que l’on ne peut même pas les photographier. C’est à l’individu de savoir s’il est utile de pratiquer beaucoup de postures ou peu. Chaque individu a besoin de postures différentes.“

Dans les Yoga Sutras, écrit pas Patanjali, ouvrage de référence, trois sûtras sont consacrés aux asana. Nous étudierons chacun de ces trois sûtras lors d’un atelier et je vous invite à commencer par le premier d’entre-eux qui évoque la notion d’effort juste (Sthira/sukha), cette attitude intérieure qui trouve son chemin entre volonté et lâcher-prise. 

 

Au programme : pratique posturale, pranayama (travail sur le souffle) et yoga nidrâ.