Cours de yoga individuels

Cours de yoga individuels ouverts à tous :

Pour les cours individuels, je vous reçois dans une petite salle spécialement aménagée pour le yoga située au centre de Paris (75002). Ces cours individuels peuvent aussi avoir lieu ou en ligne (par Zoom). Je vous propose un accompagnement personnalisé, centré sur vos besoins.

Tarif  : 70€ la séance d’une heure

S’inscrire : 06 69 19 21 26 ou

Cours de yoga individuels pour futures mamans :

Ces séances individuelles, en prénatal ou en postnatal, peuvent se dérouler à votre domicile. Ou dans une petite salle spécialement aménagée pour le yoga située au centre de Paris (75002). Ou encore en ligne (par Zoom).

Si vous venez jusqu’à moi dans le centre de Paris : le coût de la séance d’une heure est de 70€.

Cours en ligne : 70€ la séance d’une heure.

Pour les cours à domicile :

-1er, 2ème, 3ème et 4ème arrondissement :

Le coût est de 90 € pour une séance d’une heure et  50% du montant de la séance est déductible des impôts, soit au final un prix de revient de 45 €.

-Autres arrondissements :

Le coût est de 100 € pour une séance d’une heure et 50% du montant de la séance est déductible des impôts, soit au final un prix de revient de 50€.

La séance dure une heure. Elle est pensée spécialement pour vous en fonction de vos besoins, des éventuelles difficultés rencontrées ou des douleurs physiques traversées.

Inscriptions pour les cours à domicile :

• par le formulaire de contact
• par téléphone (06 69 19 21 26) ou

Chaque séance mêle a priori hatha yoga (travail postural associé au souffle) et yoga nidrâ (relaxation profonde et éveil de la conscience). Toutefois, selon vos préférences, il est possible de faire que du travail postural.

Le travail postural vise essentiellement à développer la conscience corporelle globale et la présence à soi : détente du dos qui libère le ventre et accroit l’espace pour le bébé ; ouverture de la cage thoracique ; assouplissement du périnée…

Particulièrement adapté aux femmes enceintes, le yoga nidrâ permet, grâce à la rotation de conscience à travers le corps,  de se relier à la présence du bébé. Il facilité l’appréhension des transformations physiologiques et l’intégration du vécu émotionnel profond propre à la grossesse. Les visualisations finales insistent sur la beauté et le mystère de la vie et apprivoisent, séance après séance, le moment de l’accouchement et la rencontre avec l’enfant.

En postnatal, le yoga constitue un allié très précieux pour retrouver son corps en douceur, refermer le bassin et commencer à tonifier le périnée. C’est aussi une parenthèse très bénéfique qui permet de se détendre, de se laisser porter. Et de retrouver de l’énergie dans cette période où l’on est très accaparée par son bébé. Il peut être repris dès la première semaine après la naissance : ce n’est vraiment pas du sport. Le travail se fait uniquement au sol. Le yoga postnatal va aider à rétracter l’utérus. Et préparer la rééducation du périnée, qui restera à faire six semaines après la naissance. L’essentiel pour commencer est de se sentir disponible pour cela, ce qui est très variable d’une personne à l’autre.

A lire également, si vous le souhaitez : avis sur les cours de yoga pour les femmes enceintes